バストアップのためには腕立てがいいとずっと前から聞いていました。おそらく、高校生くらいの頃にはそんな話が友達同士の間で流行って、毎日腕立てを始めた友達も多かったです。

私は積極的に腕立てをするという宣言はちょっと恥ずかしいなとは思っていたのですが、ひそかにやっていました。胸が小さくて悩みだったもので……。でも三日坊主だったのもあって直ぐにやめてしまい、効果があったのかどうなのかわからないという感じです。

その事を最近思い出して、今からでも腕立てをはじめてみようかなと思っています。もう20代になりましたので胸が成長する時期は過ぎてしまったかもしれませんが、逆に今しかないような気がします。これから年齢を重ねるとともにどんどん体型が固まってくると思うので、今やるだけやってみようと思いました。

漠然と腕立てをするといいという話を聞いていましたが、インターネットで正しい腕立ての方法や胸が大きくなるしくみなどを調べてみることにしました。どうやら、マッサージとセットで行うと良いようです。マッサージで胸への血流を促進し、腕立てで胸の筋肉を付けて固定するというイメージですね。なので、腕立ては大胸筋を鍛える事を意識してやるといいみたいです。

大胸筋は普段の生活でほとんど使わない筋肉だということ。そのため、腕立てを少しはじめただけで筋肉を使っている感覚がすごくありました。やり過ぎたら筋肉痛になってしまうんじゃないかというくらい。

ただ、腕立てをするのにもちょっとしたコツが有ります。単に腕立てをすると腕の力だけで行ってしまい、胸の筋肉に効果がなくなってしまうのです。なので、常に胸の筋肉を意識しながら腕立てをするといいみたいです。

この腕立てを毎日30回、今1ヶ月続けたところです。前よりだいぶ楽にできるようになってきましたし、胸にハリがでてきました。サイズの方はまだちょっとわからないですが、期待できそうな感じがあります。このまま続けてカップが上がるまでがんばりたいです。

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